|
|

☆ Méditation de pleine conscience – mindfulness

☆ La méditation de pleine conscience ou mindfulness

Les bienfaits de la méditation sont de plus en plus reconnus par la communauté médicale sur le plan personnel comme pour les entreprise.
La pleine conscience se cultive à partir d’exercices simples et réguliers et conduisent après 8 semaines d’accompagnement et de pratiques à de réelles amélioration de la qualité de vie.

La méditation mindfulness fait aujourd’hui partie intégrante de ma vie et de mes outils à votre disposition :
– Soit ses apports sont intégrés avec l’hypnose et les techniques de respiration yoga à vos séances personnalisées.
– Soit je vous fais profiter du programme complet de réduction du stress (MBSR) ou le programme de thérapie Cognitive (MBCT) reconnu pour prévenir les rechutes dépressives ou addictives.

Le programme complet de méditation de pleine conscience – Mindfulness – MBSR et/ou MBCT)
En 8 séances étalées sur 8 semaines pour faire entrer la méditation dans votre quotidien.
Je propose soit le programme de Réduction du Stress (MBSR) soit le programme de Thérapie Cognitive basé sur la pleine conscience (MBCT).
Le tarif est de 480€.

☆ La méditation mindfulness fait l’objet de nombreuses études est ses bienfaits sont largement reconnus :
♡ Prévention des rechutes dépressive et addictive.
♡ Gestion des douleurs et des troubles alimentaires.
♡ Amélioration du sommeil et du système immunitaire…

Vous êtes une entreprise ?
Je suis formateur agréé
, je vous propose des formations pour les managers ou les salariés sur la gestion du stress, basée sur la pleine conscience à laquelle j’intègre des techniques de yoga du rire et respiration mais aussi d’hypnose. Je vous donne accès à des outils que je maitrise et dont les effets sur la gestion du stress et de la performance sont reconnus.
Déclaration d’activité de centre de formation enregistrée sous le numéro 1193076493

Voici quelques bienfaits auxquels vous pouvez vous attendre :

☆ Bénéfices majeures pour le chef d’entreprise :
♡ Développer la conscience de soi et son intelligence émotionnelle.
♡ Mieux gérer ses émotions (réduction de l’anxiété et de la colère).
♡ Développer sa conscience sociale et accroître sa bienveillance (patience, écoute, moins de jugement).
♡ Sortir du cercle vicieux du sacrifice typique du management « il faut, je dois », la pleine conscience permet de revenir à l’instant présent.

☆ Bénéfices pour les salariés :
♡ Meilleurs résistance au stress et gestion des émotions.
♡ Esprit d’équipe et plaisir au travail
♡ Être détendu au bureau, meilleure humeur.
♡ Créativité accrue Motivation, enthousiasme et implication.

 

 

Sébastien LECCA, votre thérapeute à Paris.
Hypnothérapeute, formateur, professeur de Yoga du rire, instructeur de méditation Mindfulness
Cabinet au 15 quai de la Seine 75019 Paris